ile gram kreatyny na cykl

Jak brac jablczan kreatyny, czy jest tak jak w mono faza nasycenia, ile otrzebuje gram na jeden cykl i co polecacie???

Witam, zastanawiam sie co wybrac. Stack kreatynowy z orotanem kreatyny, glukonianem kreatyny ale niestety ma tez mono i nie wiadomo ile dokladnie gram bo jest to matrix. Czy wybrac "czysty" orotan (myslalem nad oro strong - jest dosc tani) + cm3 lub jakas inna kretka. Crea-bomb jest bardzo wydajna w stosunku co do ceny, tylko boje sie, ze w 6g [...]

[...] i tak brzuch jest troche wiekszy, mam w pasie 84cm, wzialem cykl kreatyny w swoim zywocie i chcialbym troche go spalic, zebym mial 78-80 w pasie, probowalem 6 weidera, zrobilem ja cala do 42 dnia, pokazaly sie zarysy na brzuchu ale dalej dolna czesc brzucha jest... czy ktos mi powie/napisze/pomoze ulozyc jakas diete bo nie znam sie na tym [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: jestem endo uzupelniam 300 gram bialka i 400 wegli minimalnie dziennie tluszczu 100 , poza tym jem all -białko: 300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 9. CEL CYKLU: [...]

[...] rano 5g Piatek rano 5g i teraz mam problem poniewaz silownie mam ok 12 a wieczorem ok 18 mam trening w pilke i kiedy brac druga dawke?? A moze 3 dawki?? Sobota dzien nietreningowy rano 5g Niedziela. Tutaj mam problem poniewaz ok 14 gram mecz i jak liczyc ten dzien i ile razy brac i jakie dawki. Prosze o konkretne odpowiedzi. Z gory dzieki:)

[...] do kazdej porcji krety kreatyna 5 gram na czczo i 5 po poludniu omega 3 tu nie wiem 2 czy 3 kapsy po sniadaniu czyli okolo 40 min po kreatynie zma 1 zincas i 3/4 filomagi zastanawiam sie ile moze cos dodac ?? ale w miare taniego bo mam ograniczone fundusze! z gory dzieki za sprawdzenie pozdro Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-08 18:35:16

[...] 1 cykl na kreatynie(jeszcze wcześniej brałem trochę białka) i efekty były i to spore. Mam teraz plan aby znowu zacząć brać kreatynę, ale kusi mnie też białko. Chciałbym, o ile jest taka możliwość, za pomocą kreatyny i białka przy regularnych ćwiczeniach, przybrać na masie mięśniowej, ale jednocześnie nie utracić szybkości, która jest moim [...]

Ile gram kreatyny na pierwszy cykl?? Może być tak: 10g dziennie przez 6-7tyg, albi to zadużo czy za długo?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-17 13:52:23

Cześć ,zamierzam zrobić mój pierwszy cykl kreatynowy: Będe jechać na http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html ,ważę 67 kg. Ile gram kreatyny powinienem spożywać ? Interesuje mnie suplementacja rano i po trenigu. Co polecacie ,żeby zoptymalizować działanie kreatyny ,słyszałem że deksteroza ,albo glukoza będą dobrym pomysłem. [...]

[...] 5 gram (Za każdym razem dodać do tego 50 gram glukozy) , glutamina rano 5 gram po treniu 10 gram dni nie trenigowe : kreatyny rano 5 gram z glukozą , glutamna rano 5 gram i ewentualnie wieczorem 5 gram) Więc z tych proporcji łatwo sobie oliczyć ile jest potrzeba na cykl! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Zoabcz jaki ma skład Nitrobolon 2 ile ma kreatyny na 15 gram Własnie daltego 10-15 gram to jedna porcja a nie 5 gram tak jak pisze Trec a dawaka przedtreningowa zeby poczuc jakas pompe to 20 gram Co do pytania w innym temacie jesli cykl trwal z 5-6 czy tam 8 tygodni to nie bierzesz nic odrazu tylko robisz przerwe i dopeiro po przerwie zaczynasz [...]

[...] albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon 120 kps. - 70 zł Carbo ile jego to niewiem musisz policzyć ile ci zejdzie na cykl ale 4kg wiadro kosztuje 80zł i jest luz no i Tauryna 55zł Z olimpu mega kaps całość 285zł I tak Dni treningowe : [...]

[...] albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon 120 kps. - 70 zł Carbo ile jego to niewiem musisz policzyć ile ci zejdzie na cykl ale 4kg wiadro kosztuje 80zł i jest luz no i Tauryna 55zł Z olimpu mega kaps całość 285zł I tak Dni treningowe : [...]

[...] albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon 120 kps. - 70 zł Carbo ile jego to niewiem musisz policzyć ile ci zejdzie na cykl ale 4kg wiadro kosztuje 80zł i jest luz no i Tauryna 55zł Z olimpu mega kaps całość 285zł I tak Dni treningowe : [...]

[...] albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon 120 kps. - 70 zł Carbo ile jego to niewiem musisz policzyć ile ci zejdzie na cykl ale 4kg wiadro kosztuje 80zł i jest luz no i Tauryna 55zł Z olimpu mega kaps całość 285zł I tak Dni treningowe : [...]

[...] albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon 120 kps. - 70 zł Carbo ile jego to niewiem musisz policzyć ile ci zejdzie na cykl ale 4kg wiadro kosztuje 80zł i jest luz no i Tauryna 55zł Z olimpu mega kaps całość 285zł I tak Dni treningowe : [...]

Dextroze bym dawkował z kreatyną przed i po treningu.Troche węglowodanów ma :P A co do kreatyny to zależy od kilku czynników od tego ile bedziesz dawkował i po ile gram dziennie. Przypuścmy cykl miesiąc po 10gram to 300 gram więc spokojnie by starczyło na dwa :P Nawet z fazą nasycenia ;) Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2010-05-03 10:34:15

cykl będzie trwał 7 tygodni. wiec dlaczego się nie opłaca fazy nasycenia? ps. miarka olimp ma 5 ml i przedziałke na 2,5 ml więc 1 ml to ile gram kreatyny?

[...] do rzeczy. Mam juz za soba wyprobowanych dosc duza sporą ilosc odzywek zaczynajac od monohydrantu kreatyny, konczac na stacku xpand, gainerow i bialka wysoko % . Osiagnalem ile moglem z dieta i jestem zdecydowany na pierwszy cykl. Wiec zamierzam brac metanabol w dawkach piramidalnych: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki [...]

[...] tu. Od wrzesnia planuje cykl kreatyny i mam dylemat niewiem jaką kupic na pierwszy cykl mozecie poradzic jaka kretka najczesciej jest stosowana na 1 cykl chodzi mi o firme i ile Gram aha i jezeli jestem wysoki 191 cm niepowinienem przyjmowac jej dluzej albo w wiekszych ilosciach ? i jeszcze 2 pytania czy zazywanie kretki na czczo przed [...]